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夜尿增多,有哪些原因?怎样才算夜尿多?该如何缓解? [复制链接]

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??????人的一生,其实说的直白点,无非就是五件事:吃喝拉撒睡。而这五件事是一环扣一环的,其中一个环节出现问题了,其他几方面都会受到影响,最终影响到身体健康,今天我们就来说说撒这件事对身体的影响,大家可别小看排尿这件事,排尿的情况是可以反应出你的身体的健康程度的。
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??????不知你有没有晚上起夜的习惯,偶尔的一两次起夜属正常,还有的人一次都没有的这也是正常的,但是若是夜尿比一般人多的话,可能就需要加以重视了,起夜次数多,是什么原因导致的呢?夜尿多少才算多?对身体健康有啥影响,这篇文章将一次性都告诉大家答案,我们以来来看一下。
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??????一方面来说,是生理性原因。睡前若是喝了大量的水、茶。咖啡等饮品,即使在睡觉之后,也很容易出现夜尿的情况,这种情况下,只要及时的调整,在睡前不要和大量的水,要和也不要超过200毫升,是可以有效缓解这种现象的;衰老也是一个原因,相比于年轻人,中老年人更容易出现夜尿多的情况,这跟体内的代谢有很大关系。
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??????另一方来说,就可能是身体出现问题了。人体内的膀胱是储存尿液的,膀胱里的尿液达到了一定的量之后,就会发出排尿的信号,人就会有尿意,若是尿液增多,可能是膀胱出现了问题;也可能是尿道出现问题了,尿道异常,就会直接影响到排尿,夜尿也容易增多,此时多半也会伴有膀胱储存尿量下降的情况。
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??????那么,怎样才算夜尿多?又该如何缓解?
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??????一般来说,夜尿0-2次都是正常的,如果每天夜里起夜的次数都超过2次的话,且持续了好多天,就说明夜尿过多了;而一般来说,夜间的排尿量在300-400毫升是正常的,若是夜间排尿量超过这个范围,也说明时夜尿增多了。
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??????想要减少夜尿的次数,不妨做好以下几件事,或能起到很好的作用。
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??????减少食盐的摄入量——有研究发现,减少食盐的摄入量以后,晚上尿急、起夜的次数会明显减少,而且吃盐过多,还容易带来健康问题。建议大家每人每天的摄入的食盐量最好别超过6克。
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??????综上所述,夜尿多,有以上多种原因,有轻有重,大家还需要对症缓解,若是因为自己的不良饮食习惯导致的,不妨试试以上两者缓解方法,若不是因为生理性的原因,最好及时就医,以防小病拖成大病。
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